- 2021-10-10
- 2022-07-05
健康の鍵をにぎるオメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸には、生活習慣病を予防する効果が期待できます。α-リノレン酸、青魚に含まれるDHA、EPAの3つがあります。必須脂肪酸なので、日々の食事から摂取しなければなりません。皮膚のしわやたるみ予防、アンチエイジング、うつ症状の軽減、アレルギー抑制などにつながります。不足すると、脳や神経、皮膚などに異常が現れるとされています。必須脂肪酸でも、オメガ6系脂肪酸の摂り過ぎは肥満の原因になり、肌荒れやアトピー、免疫細胞の暴走や自己免疫疾患の原因になります。